Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الحكم بالإعدام لبشار الاسد وشقيقه ماهر الأسد
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

أغذية ترفع المزاج.. ما هي؟

علم وعالم

2020-07-21 | 08:13
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
أغذية ترفع المزاج.. ما هي؟
المصدر:
سبوتنيك
2,475 شوهد

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في الكميات الصحيحة على استرخاء الجهاز العصبي وتجنب الخمول والاكتئاب.

تناول بعض الأطعمة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاج الشخص، لأنه يحفز إنتاج الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين والإندورفين. تحدثت أخصائية التغذية تاميلا أرسينييفا عن هذه الأطعمة.

نصحت الأخصائية بتناول ثلاث مكسرات برازيلية كل يوم، حيث أن هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم. يمكن أن يساعد هذا النمط الغذائي في الحفاظ على التوازن الهرموني والحماية من تطور اللامبالاة والاكتئاب، حسب صحيفة "إزفيستيا".

ستساعدك ثلاثة أنواع من المحار يوميًا في تخفيف التوتر العصبي وزيادة نشاط الدماغ. من الأطعمة أيضا الموز، يعد الموز جيدًا وغنيًا بالمعادن والكربوهيدرات الصحية والفيتامينات، ويؤدي مزيجها إلى تحفيز السيروتونين.

يحفز العدس إنتاج نفس الهرمون. يعد تناول الشوكولاتة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكاكاو أيضًا طريقة مجربة وتعمل على رفع مستوى المزاج.

حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
ناس وناس
Play
ناس وناس
شارع الجمهورية سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٩٨ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-11
Play
شارع الجمهورية سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٩٨ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-11
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٠ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-10
Play
نشرة ١٠ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-10
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 10-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-10
Play
العراق في دقيقة 10-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-10
Live Talk
Play
Live Talk
الأعشاب: بين الشفاء والمبالغة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-10
Play
الأعشاب: بين الشفاء والمبالغة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-10
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
الرفق بالحيوان 10-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-10
Play
الرفق بالحيوان 10-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-10
طل الصباح
Play
طل الصباح
ابراج - شنو اول مرة 10-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-10
Play
ابراج - شنو اول مرة 10-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-10
عشرين
Play
عشرين
مكافحة الفساد.. صولة مستمرة وجولة قادمة - الحلقة ٥٥ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-09
Play
مكافحة الفساد.. صولة مستمرة وجولة قادمة - الحلقة ٥٥ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-09
استديو Noon
Play
استديو Noon
استديو نون 09-8-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-09
Play
استديو نون 09-8-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-09
علناً
Play
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
Play
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
أسرار الفلك
Play
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
Play
ناس وناس
شارع الجمهورية سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٩٨ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-11
Play
شارع الجمهورية سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٩٨ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-11
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٠ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-10
Play
نشرة ١٠ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-10
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 10-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-10
Play
العراق في دقيقة 10-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-10
Live Talk
Play
Live Talk
الأعشاب: بين الشفاء والمبالغة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-10
Play
الأعشاب: بين الشفاء والمبالغة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-10
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
الرفق بالحيوان 10-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-10
Play
الرفق بالحيوان 10-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-10
طل الصباح
Play
طل الصباح
ابراج - شنو اول مرة 10-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-10
Play
ابراج - شنو اول مرة 10-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-10
عشرين
Play
عشرين
مكافحة الفساد.. صولة مستمرة وجولة قادمة - الحلقة ٥٥ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-09
Play
مكافحة الفساد.. صولة مستمرة وجولة قادمة - الحلقة ٥٥ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-09
استديو Noon
Play
استديو Noon
استديو نون 09-8-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-09
Play
استديو نون 09-8-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-09
علناً
Play
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
Play
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
أسرار الفلك
Play
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06

اخترنا لك
كبد العراقيين تحت الضغط.. 7 عادات يومية قد تضرّه من دون أن تشعر
06:20 | 2026-08-11
احذروا المكيفات.. 5 أمراض قد يسببها الاستخدام الخاطئ
12:42 | 2026-08-10
طبيب يحذر من الإفراط في تناول الآيس كريم صيفاً
09:44 | 2026-08-08
لإنقاذ الأرض.. دراسة تدعو إلى تقليص عدد سكان العالم بنسبة 50%
09:26 | 2026-08-05
هل يهدد الثقب الأسود الأرض؟
01:35 | 2026-07-28
علماء يحذرون من كارثة بيئية وشيكة
01:30 | 2026-07-23

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.