الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
الوصية
من
02:40 AM
الى
03:30 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
عالم يتوقع "العودة عبر الزمن" بحلول 2029
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-375236-637509085607023347.jpg
لا تناموا أمام شاشة التلفاز لهذا السبب!
علم وعالم
2021-03-09 | 13:42
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
لها
2,069 شوهد
يحب الكثير من الأشخاص النوم أمام شاشة التلفزيون، وهذا أمر خاطئ لأنه يؤدي إلى الأرق
مع مرور الوقت
. وثمة سبب آخر وهو أن التعرّض للضوء الأزرق الذي يصدر عن هذه الشاشة يمكن أن يسبّب اضطراباً في ساعة الجسم البيولوجية.
وفي هذا السياق، يقول الدكتور
مارك راي
، وهو اختصاصي في الأعصاب في
المعهد الوطني للنوم
واليقظة بحسب ما نقلت عنه صحيفة
le figaro
الفرنسية: "يمكن الشاشات المختلفة (التلفزيون، الكمبيوتر، الهاتف الذكي، الألواح الإلكترونية) أن تصدر ضوءاً أشبه بضوء
النهار
. وهو ما يُعلم الجسم بأنه حان وقت الاستيقاظ".
وتضيف الطبيبة وخبيرة علم النفس فانيسا سليماني: "بشكل أكثر وضوحاً، يمكن هذا الضوء أن يحول دون اكتمال عملية إنتاج الميلاتونين أو هورمون النوم".
ولهذا ينصح الخبراء دائماً بضرورة إطفاء كل أنواع الشاشات قبل الخلود إلى النوم تجنباً للمعاناة من الأرق. كما يشدّدون على ضرورة عدم ممارسة النشاط البدني المكثّف قبل أقل من 3 ساعات من موعد الذهاب إلى السرير.
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
بكيبورد بسيط وشاشة تلفاز.. حاسب آبل قديم يباع بـ 375 ألف دولار
11:01 | 2025-03-24
تقرير أمريكي يحذر من تنامي قوة تنظيم "داعش" في سوريا
05:31 | 2025-04-10
"أبل" تجري تغييراً ثورياً على شاشة هواتف آيفون الجديدة
13:12 | 2025-04-16
ترامب يهدد بزيادة رسومه الجمركية على اوروبا لهذا السبب
11:23 | 2025-05-23
صحة
النوم
التلفاز
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
عاصفة غبارية قادمة.. رياح عاتية وجدران من الرمال تضرب العراق بهذا الموعد
محليات
29.57%
08:34 | 2025-05-27
عاصفة غبارية قادمة.. رياح عاتية وجدران من الرمال تضرب العراق بهذا الموعد
08:34 | 2025-05-27
بالوثيقة.. قرار سار من رئيس الوزراء للموظفين
محليات
24.92%
12:33 | 2025-05-28
بالوثيقة.. قرار سار من رئيس الوزراء للموظفين
12:33 | 2025-05-28
انخفاض جديد بأسعار صرف الدولار اليوم
اقتصاد
23.48%
03:51 | 2025-05-27
انخفاض جديد بأسعار صرف الدولار اليوم
03:51 | 2025-05-27
ريال مدريد يفتح أبوابه لعودة رونالدو
رياضة
22.03%
03:20 | 2025-05-27
ريال مدريد يفتح أبوابه لعودة رونالدو
03:20 | 2025-05-27
المزيد
أحدث الحلقات
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
الأكثر مشاهدة
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
اخترنا لك
نموذج ChatGPT الجديد يتمرد على أوامر البشر!
06:02 | 2025-05-27
عدسات لاصقة تمنحك عيونًا ترى في الظلام.. حتى عندما تُغلق عينيك
08:21 | 2025-05-26
دراسة تحدد علاجا شائعا لمكافحة السرطان
02:18 | 2025-05-26
كويكب ضخم يدنو من الأرض بسرعة هائلة (فيديو)
04:45 | 2025-05-21
نهاية العالم أقرب مما كنا نتوقع.. اكتشاف علمي يغير الحسابات
06:51 | 2025-05-19
مركب طبيعي قد ينقذ شعرك.. أمل جديد في علاج الصلع الوراثي
05:43 | 2025-05-19
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
أبراج
على السومرية
اطلع على برجك
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.