Alsumaria Tv
اعلان

أفضل 6 أنواع من الخضراوات لإنقاص الوزن

2023-08-29 | 03:00 2023-08-29T03:00:00+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
13,429 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

مع أن جميع الخضروات تمتلك الفوائد نفسها تقريباً، إلا أن بعضها يُعد الأفضل لفقدان الوزن، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.

الجزر:

- يحتوي على جرعة جيدة من الألياف تزيد عن 3.5 غرامات لكل كوب،

- ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع

- يساعد على تعزيز الهضم الصحي



البازلاء:

- يحتوي كوب واحد على أكثر من 8 غرامات من الألياف و8 غرامات من البروتين

- تساعد على إدارة هرمونات الجوع، وتقليل الدهون في البطن.



البطاطا الحلوة:



- تجمع بين البروتين والألياف، وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية،

- تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول

- و تبطئ عملية الهضم عن طريق تكوين مادة هلامية في الجهاز الهضمي.



القرنبيط:



- منخفض السعرات الحرارية، و يحتوي على بعض الألياف

- وهو مزيج ناجح لفقدان الوزن.



البروكلي:



- مثالي للتخلص من الوزن الزائد

- يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بخفض الالتهاب في الجسم.



الفلفل الحلو:

- منخفض السعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية،

- يساعد على الشعور بالامتلاء بعد الوجبات.
>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

إنفوغراف

منوعات

فيديوغراف

الخضراوات

العراق

اعلان
المزيد
اخترنا لك
امراض خطيرة يسببها التهاب اللثة.. فيديوغراف
02:58 | 2025-06-28
أضرار صحية لشرب الماء بالليمون على معدة فارغة
03:17 | 2025-06-13
كيف تأكل وتشبع وتخسر وزنك في نفس الوقت؟
02:57 | 2025-06-12
العراق رابع أكبر اقتصاد عربي في 2025‎.. فيديوغراف
03:10 | 2025-06-09
الرئيس اللبناني في العراق.. ملفات اقتصادية على الطاولة (فيديوغراف)
13:47 | 2025-05-31
في يومه العالمي.. ماذا لو اختفى النحل؟
01:08 | 2025-05-20
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية