Alsumaria Tv

تعرف الى الاطعمة المسببة للانتفاخ!

2018-08-06 | 03:34
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
تعرف الى الاطعمة المسببة للانتفاخ!

يعاني كثيرون من مشكلة انتفاخ البطن والغازات التي تُشكّل لهم احراجاً وعدم راحة. اسباب كثيرة مسؤولة عن الإصابة بالانتفاخ والغازات بعضها متعلق بنظام غذائي وأطعمة نتناولها يومياً. لذلك سنقدم لك بعض الأطعمة المسببة لهذه المشكلة واكتشف اذا كنت واحداً من الذين يعانون من الانتفاخ نتيجة النظام الغذائي.

يعاني كثيرون من مشكلة انتفاخ البطن والغازات التي تُشكّل لهم احراجاً وعدم راحة. اسباب كثيرة مسؤولة عن الإصابة بالانتفاخ والغازات بعضها متعلق بنظام غذائي وأطعمة نتناولها يومياً. لذلك سنقدم لك بعض الأطعمة المسببة لهذه المشكلة واكتشف اذا كنت واحداً من الذين يعانون من الانتفاخ نتيجة النظام الغذائي.

- البقوليات: الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء... تحتوي على السكريات التي تحفز الكبتيريا الموجودة في الأمعاء وتُسبب الغازات، كما يصعب هضمها بسهولة.

Related image


- بعض الخضار مثل القرنبيط، البروكلي والملفوف وهي مسؤولة عن انتفاخ البطن وتُسبب غازات مزعجة وعدم راحة. لذلك لا يجب التخلي عن هذه الفئة لأنها غذائية ومفيدة للجسم لكن تناولها باعتدال لضمان عدم التسبب بإضطرابات معوية.

Image result for ‫القرنبيط البروكلي‬‎


- الأطعمة الدهنية والمقلية التي تؤدي الى تراكم الغازات في البطن وتسبب آلاماً وانزعاجاً في البطن.

Image result for ‫الأطعمة الدهنية والمقلية‬‎


- الألبان والأجبان : تعتبر مشتقات الحليب غنية بنسبة اللاكتوز المسؤولة عن الانتفاخ والغازات في البطن. كما ينصح بتناول اللبن الخالي من الدسم بسبب إحتوائه على بكتيريا وانزيمات تساعد على الهضم.

Image result for ‫الألبان والأجبان‬‎


- الأطعمة الغنية بالألياف ومنها المعكرونة التي تعتبر مسؤولة عن الغازات في البطن واحتباس الغازات فيه.

Related image


- التوابل والبهارات: بالرغم من فوائدها وخصائصها الصحية، إلا ان بعض التوابل تزيد من حموضة المعدة وتسبب انتفاخاً.

Image result for ‫التوابل والبهارات:‬‎


- الملح : يعتبر الملح عدو القلب لكنه ايضاً يُسبب احتباس الماء في الجسم، ما يزيد من الانتفاخ والغازات في البطن.

Image result for ‫الملح‬‎


- المشروبات الغازية: التي تعمل على انتفاخ البطن وتكوين غازات معوية.

Related image


- عدم مضغ الطعام جيداً: يسمح بابتلاع الهواء وزيادة عملية انتفاخ البطن. من العوامل المسببة لتراكم الغازات في المعدة تناول الطعام بسرعة دون مضغها جيداً الذي يؤدي الى ترسب بقايا الأطعمة في القولون، ما يسبب تراكم الغازات وآلاماً في البطن.

Related image

 >> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
52 دقيقة
Play
شح المياه… موت صامت في الحقول - حلقة ١١ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-15
Play
شح المياه… موت صامت في الحقول - حلقة ١١ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-15
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-15
Play
نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-15
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 15-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-15
Play
العراق في دقيقة 15-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-15
Live Talk
Play
تلوث الهواء بالكبريت والمواد السامة - الحلقة ٧٣ | 2025
10:30 | 2025-07-15
Play
تلوث الهواء بالكبريت والمواد السامة - الحلقة ٧٣ | 2025
10:30 | 2025-07-15
كان يا مكان
Play
الأمل بعد الألم.. رحلةٌ طويلة من العناء! - الحلقة ٥ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-15
Play
الأمل بعد الألم.. رحلةٌ طويلة من العناء! - الحلقة ٥ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-15
ناس وناس
Play
الكمالية بغداد - الحلقة ٧١ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-15
Play
الكمالية بغداد - الحلقة ٧١ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-15
من الأخير
Play
السلامة العقلية تغرق مجلس المشهداني بالأسى - من الأخير م٢ - حلقة ٣١ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-14
Play
السلامة العقلية تغرق مجلس المشهداني بالأسى - من الأخير م٢ - حلقة ٣١ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-14
خط أحمر
Play
اغتصــ .اب وقــ .تل متسولة على يد 3 شبان - الحلقة ١١ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-13
Play
اغتصــ .اب وقــ .تل متسولة على يد 3 شبان - الحلقة ١١ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-13
عشرين
Play
البرلمان وتحديات التشريع.. الحــ.شد وفيتو التمرير - الحلقة ١٩ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-12
Play
البرلمان وتحديات التشريع.. الحــ.شد وفيتو التمرير - الحلقة ١٩ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-12
رحال
Play
كربلاء المصغرة... رحال بقضاء العزيزية في واسط - الحلقة ١٠ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-12
Play
كربلاء المصغرة... رحال بقضاء العزيزية في واسط - الحلقة ١٠ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-12
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
نتائج صادمة.. كوكب يشع حرارة تفوق الشمس
11:26 | 2025-07-15
البامية... درع طبيعي لحماية الدماغ من الآثار السلبية للسمنة
07:01 | 2025-07-14
عرض قطعة من المريخ للبيع بـ4 ملايين دولار
02:47 | 2025-07-14
اليوم الأربعاء.. "9 تموز" قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!
04:14 | 2025-07-09
جسم غريب يتجه نحو الأرض ويضع العلماء في حيرة
05:43 | 2025-07-03
قرب خليج عدن وبحر العرب.. انشطار قاري الى نصفين و5 دول ستهاجر في المحيط
03:00 | 2025-06-28
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية