الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
طائر الجنوب
من
10:30 AM
الى
12:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
برشلونة يلغي مباراته الودية في دولة عربية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-572356-639215978688345553.jpg
ننجز في يوم ونتعثر في آخر.. ما سر تفاوت نشاطنا؟
بالفيديو
تشعر أحيانًا أنك في قمة الإنتاجية، وأحيانًا بالكاد تُنهي أبسط المهام
2026-08-07 | 07:34
2026-08-07T07:34:49+00:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
https://embed.kwikmotion.com/embed/enqge4o7jq2f6aihqkrvag?responsive=0&RelVideos=1&width=100&height=100&autoplay=0&ads_cust_params=%26platform%3dweb%26articleId%3d572356%26topic%3d%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88%26stopic%3d%26pt%3darticle%26keywords%3d%26domain%3dalsumaria.tv%26episode%3d%26genre%3d%26season%3d%26show_id%3d%26show_name%3d&ads_ppid=40d9c2ee-9737-4863-8712-40d01332ac7b&InitAdsBeforePlayer=1
ننجز في يوم ونتعثر في آخر.. ما سر تفاوت نشاطنا؟
المصدر:
السومرية
57 شوهد
تشعر أحيانًا أنك في قمة الإنتاجية، وأحيانًا بالكاد تُنهي أبسط المهام
دراسة حديثة كشفت:
التركيز الذهني العالي
= نحو 40 دقيقة إنتاجية إضافية يوميًا
ما السبب الحقيقي؟
التقلبات اليومية في اليقظة الذهنية
عندما تكون يقظتك مرتفعة:
تركيز أفضل
قرارات أسرع
إنجاز أعلى
وعندما تنخفض:
حتى المهام البسيطة
تصبح مرهقة وصعبة
الأمر لا يتعلق بشخصيتك!
حتى الأكثر انضباطًا يمرون بأيام ضعيفة
الدراسة تابعت الأشخاص أنفسهم وأثبتت أن التغيّر داخل الشخص هو العامل الحاسم
الخلاصة
:
إنتاجيتك ليست ثابتة
بل تتأثر بوضوح ذهنك يومًا بيوم
لا تضغط على نفسك، فبعض الأيام تحتاج فقط إلى استعادة صفاءك الذهني
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
ما علاقة النوم القليل في الوزن والنشاط البدني؟
13:54 | 2026-07-15
امانة بغداد تعلن انجاز اعمال التأهيل في اخر نفق بطريق قناة الجيش
07:04 | 2026-05-16
يوبخهم ويعنفهم.. ما سر جرأة ميسي على الحكام؟
13:08 | 2026-07-12
ما سر النكهة الفريدة للقهوة.. إجابة علمية!
14:17 | 2026-06-08
منوعات
ترندات
إنفوغراف
بالفيديو
نشاط
صحة
السومرية
ﻹعادة
السب
هام
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
مصدر يوضح ما حصل في بغداد ليلة امس وفجر اليوم
أمن
43.24%
03:02 | 2026-08-07
مصدر يوضح ما حصل في بغداد ليلة امس وفجر اليوم
03:02 | 2026-08-07
الولايات المتحدة تعلن رفع عقوبات عن ايران
دوليات
31.25%
10:10 | 2026-08-05
الولايات المتحدة تعلن رفع عقوبات عن ايران
10:10 | 2026-08-05
في مصر.. اعتقال ضابط عراقي سابق برتبة لواء
دوليات
13.72%
02:14 | 2026-08-07
في مصر.. اعتقال ضابط عراقي سابق برتبة لواء
02:14 | 2026-08-07
العراق يكسب دعوى قضائية امام المحاكم الأردنية
محليات
11.79%
03:39 | 2026-08-06
العراق يكسب دعوى قضائية امام المحاكم الأردنية
03:39 | 2026-08-06
المزيد
أحدث الحلقات
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-06
Live Talk
التمريض… رسالة لا وظيفة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-06
Live Talk
التمريض… رسالة لا وظيفة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-06
ناس وناس
سوق الرمادي محافظة الانبار - الحلقة ٩٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-06
ناس وناس
سوق الرمادي محافظة الانبار - الحلقة ٩٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-06
مايك السومرية
الاعلامية والممثلة نغم المسعودي - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١٠ | season 2
15:30 | 2026-08-05
مايك السومرية
الاعلامية والممثلة نغم المسعودي - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١٠ | season 2
15:30 | 2026-08-05
عشرين
الأربعين الحسيني .. دروس التضحية ومسيرة الإصلاح - عشرين م٥ - الحلقة ٥٤ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-04
عشرين
الأربعين الحسيني .. دروس التضحية ومسيرة الإصلاح - عشرين م٥ - الحلقة ٥٤ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-04
صباحكم أحلى مع سلمى
نقص ثقة 30-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-30
صباحكم أحلى مع سلمى
نقص ثقة 30-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-30
طل الصباح
أبراج - أغنيتك وين؟ 30-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-30
طل الصباح
أبراج - أغنيتك وين؟ 30-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-30
الأكثر مشاهدة
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
علناً
اقتصاد العراق في عين العاصفة- علناً م٥ - الحلقة ٨ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-06
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٨ الى ١٤ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-06
Live Talk
التمريض… رسالة لا وظيفة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-06
Live Talk
التمريض… رسالة لا وظيفة - Live Talk م٢ - الحلقة ٨٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-06
ناس وناس
سوق الرمادي محافظة الانبار - الحلقة ٩٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-06
ناس وناس
سوق الرمادي محافظة الانبار - الحلقة ٩٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-06
مايك السومرية
الاعلامية والممثلة نغم المسعودي - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١٠ | season 2
15:30 | 2026-08-05
مايك السومرية
الاعلامية والممثلة نغم المسعودي - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١٠ | season 2
15:30 | 2026-08-05
عشرين
الأربعين الحسيني .. دروس التضحية ومسيرة الإصلاح - عشرين م٥ - الحلقة ٥٤ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-04
عشرين
الأربعين الحسيني .. دروس التضحية ومسيرة الإصلاح - عشرين م٥ - الحلقة ٥٤ | الموسم 5
15:30 | 2026-08-04
صباحكم أحلى مع سلمى
نقص ثقة 30-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-30
صباحكم أحلى مع سلمى
نقص ثقة 30-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-30
طل الصباح
أبراج - أغنيتك وين؟ 30-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-30
طل الصباح
أبراج - أغنيتك وين؟ 30-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-30
اخترنا لك
فيتامين "د".. شمس دافئة أم مكملات؟
06:34 | 2026-08-06
اتفاق مرتقب بشأن مضيق هرمز.. ما أبرز البنود؟
06:27 | 2026-08-05
أزمة دواء تخنق مستشفيات الأنبار.. فيديو
16:54 | 2026-08-04
هل تريد الإقلاع عن التدخين؟.. الحل قد يبدأ بتمرين رياضي واحد
07:07 | 2026-07-23
بالفيديو.. الية التقديم للتعيين بصفة مفوض شرطة في الداخلية
10:21 | 2026-07-20
طالبات المهني في الأنبار يحتججن على "تصفير" الدرجات ويطالبون بفتح الدفاتر الامتحانية
09:40 | 2026-07-20
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.