Alsumaria Tv

رغم طعمها اللذيذ 4 أطعمة تسبب الكوابيس... إياكم تناولها قبل النوم

2019-09-19 | 06:35
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
رغم طعمها اللذيذ 4 أطعمة تسبب الكوابيس... إياكم تناولها قبل النوم

أسبابٌ عدّة تقف وراء رؤيتنا للكوابيس، منها مثلاً مشاهدة فيلم مُزعج قبل النوم، أو الشعور ببعض القلق والتوتر، أو بسبب ضغوط الحياة المستمرة، وبعض المتاعب النفسيّة. لكن هل تعلم أن طعامك يتحكم أيضاً في أحلامك ويُشكّلها؟

إنها حقيقة علمية. الطعام الذي تختم به ليلتك قبل الذهاب إلى الفراش، يتحكم بشكلٍ رئيسي في نومك، ويختار أحلامك.

تعرَّفوا إلى أبرز 4 أطعمة تسبب الكوابيس ليلاً.

الأطعمة الحارة:
 

كثيرون يحبون المأكولات الحارّة، لكن العلم يؤكد أنها تسبّب المتاعب قبل النوم. إذ أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “فرونتيرز في علم النفس” الأكاديمية، أنّ الأشخاص الذين تناولوا الصوص الحار قبل النوم مباشرةً واجهوا صعوبةً في النوم، وسيطرت عليهم الكوابيس.

والسبب يعود إلى أن الطعام الحار يرفع درجة حرارة الجسم، ما يُسبب اضطراباً في النوم، ويساهم في تكوين الأحلام المُزعجة.

وأوضحت الدراسة، التي أجرتها جامعة أسترالية، أن المشاركين في الدراسة تناولوا الصوص الحار والخردل مع وجباتهم المسائية لتقييم التغييرات، وتبيَّن أن هذا الطعام جعل نومهم صعباً جداً، وتسبّب بأحلامٍ مزعجة.

الجبن ومنتجات الألبان:
 
 
في الحقيقة، تعتبر الجبنة في قمة هرم الأطعمة التي تسبب الكوابيس.

الدراسة الأسترالية السابقة نفسها، أكدت أن الجبن ومنتجات الألبان من أبرز أسباب الكوابيس، وكشفت أن نحو 44% من المشاركين في الدراسة، ممن تناولوا الجبن، واجهوا كوابيس.

عام 2005، أصدر "مجلس الجبن البريطاني" دراسةً ربطت بين الجبن والكوابيس، استخدم فيها أنواعاً مختلفة من الجبن، وكانت النتيجة أن 85% من المشاركات النساء عانين من الكوابيس، بينما نسبة الرجال كانت 75%.

المعكرونة:
 

على الرغم من كون الكاربوهيدرات جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتوازن، إلا أنه ينصح بعدم تناوله قبل النوم، لأنه يسبب أحلاماً مزعجة.

والسبب هو أن السكر الذي يتم إنتاجه من الكربوهيدرات، يساهم في تشكيل الأحلام المزعجة أثناء النوم ليلاً.

ذكر مشاركون في دراسة حديثة أنهم رأوا أحلاماً مزعجة بعد تناول المعكرونة أو الخبز قبل النوم، كما كشفت الدراسة أن المعكرونة تسببت في أحلام مزعجة أكثر من جميع الأطعمة الأخرى.

البطاطا المقلية:
 
من منا لا يعشق البطاطا المقلية؟ لكن تلك الوجبة غير الصحية، سبب رئيسي للأحلام المُزعجة. كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية، أكدوا أنهم يعانون من الكوابيس. أما السبب فيعود لاستهلاك الإنسان مزيداً من الوقت لمعالجة الأطعمة الثقيلة بالكاربوهيدرات، ما يزيد من احتمال رؤية الكوابيس.
 
 >> تابع قناة السومرية على  منصةX

أطعمة

صحة

كوابيس

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
من الأخير
Play
الاتحادية بسادن جديد.. وترقب لترميم بيت الألغام - حلقة ٢٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-30
Play
الاتحادية بسادن جديد.. وترقب لترميم بيت الألغام - حلقة ٢٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-30
العراق في دقيقة
Play
30-06-2025 | 2025
13:00 | 2025-06-30
Play
30-06-2025 | 2025
13:00 | 2025-06-30
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٣٠ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-30
Play
نشرة ٣٠ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-30
Live Talk
Play
مفاهيم خاطئة في التغذية الصحية - الحلقة ٦٢ | 2025
10:30 | 2025-06-30
Play
مفاهيم خاطئة في التغذية الصحية - الحلقة ٦٢ | 2025
10:30 | 2025-06-30
ناس وناس
Play
منطقة العلاوي بغداد - الحلقة ٦١ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-30
Play
منطقة العلاوي بغداد - الحلقة ٦١ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-30
خط أحمر
Play
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
Play
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
عشرين
Play
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
Play
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
رحال
Play
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
Play
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
Biotic
Play
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
Play
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
حصاد السومرية
Play
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
Play
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
قرب خليج عدن وبحر العرب.. انشطار قاري الى نصفين و5 دول ستهاجر في المحيط
03:00 | 2025-06-28
خلال شهرين.. الأرض ستدور بأقصى سرعة مسجلة لها!
01:43 | 2025-06-26
"حساسية السائل المنوي".. كيف تؤثر على الصحة الجنسية؟
10:18 | 2025-06-25
دراسة: العلاقات الأسرية السعيدة تُحسّن نوم الأطفال ليلاً
07:56 | 2025-06-18
لا تعتمد على الاستيراد... دولة واحدة فقط تشبع مما تنتج والعراق ضمن الأسوأ!
03:14 | 2025-06-18
راح ضحيتها 9 الاف شخص قبل سنوات.. دراسة: الطبقات "تنقلب" تحت الأرض شرق العراق
02:46 | 2025-06-18

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية