كيف تدمر دهون البطن بالخيار؟

دهون البطن تثير قلق الجميع حيث يسعى الأشخاص للتخلص منها بكل الطرق، لما لها من أضرار كبيرة على صحة الإنسان وارتباطها بأمراض، مثل: القلب، الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السكري، وحتى السرطان .

وللتخلص منها تحتاج إلى قدر كبير من العمل الشاق، مثل: اتباع حمية غذائية صارمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وممارسة التمارين الرياضية.

ويعتبر الخيار أفضل الخضرورات التي تساعد على التخلص من دهون البطن لما يحتوي عليه من نسبة عالية من الماء والألياف تصل إلى 95% من محتوى الثمرة الواحدة.

كما يساعد الخيار على التخلص من الانتفاخ، الإمساك، بسبب احتوائه على نسبة دهون قليلة، وفقا لموقع "دكتور إن دي".

View this post on instagram

Out now! Link in bio.

A post shared by JUIC-E CuCuMBeR (@juicecucumber) on Feb 7, 2020 at 5:09am PST

أيضا يمكن أن يساعد الخيار في إطلاق السموم من الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يتمتع بوفرة فيتامينات (A، K، C).

ونستعرض في التقرير التالي كيف يمكن للخيار أن يساعد على القضاء على دهون البطن:

1. يخفض الكولسترول والسكر في الدم
يساعد الخيار في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم، وأيضا الإيثانول المتواجد في الخيار يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم. كما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.

View this post on Instagram

Binge on #saladgoals 🥗 Good to go #CucumberSalad for my #lunch today!! I've sliced cucumber, onions, green chillies with salt, black pepper pwdr, sugar, sesame seeds and honey. Gave a gentle mix and garnished with little bit sesame seeds. Believe me it tasted too #yumm with rice and side course. Have you ever tried #salad this way?? Comment karo aur batao😉 Enjoy your day fam💝 #adios 👐 • • • • No Repost❌❌❌ • • • • • • • • • • • • #paromitasrecipes #salads #cucumberrecipes #fusionrecipe #cucumber #indianfood #continentalfood #indiancuisine #kolkatagram #india_gram #kolkata_igers #kolkatablogger #indianfoodbloggers #indianblogger #blogger #vegrecipes #recipeoftheday #indianrecipes #foodnetwork #recipes #foodoftheday #bloggerstyle #saladrecipe #saladdressing

A post shared by Paromita P (@viaparomita) on Jan 22, 2020 at 11:57pm PST

2. يزيل السموم ويشد عضلات البطن
احتواء الخيار على نسبة مياه كبيرة في ثماره، يساعد في در البول، مما يخلص الجسم من السموم ويحرق الدهون المتواجدة حول منطقة البطن ويعمل على شد البعضلات.

3. يقلل من تهيج المعدة
قرحة المعدة عادة ما تكون سببا لكثرة الدهون في منطقة البطن، وهنا يأتي دور الخيار الذي يساعد على تخفيف الالتهاب والحد من تهيج القولون.

View this post on Instagram

Green machine to the rescue 💪🏾‼️. This juice consist of Kale, Apple, Cucumber , Ginger . It’s helped cleanse me inside and out . Available this Sunday between hours of 4-6 , DM or text to place orders. . . . . . #girlboss #smallbusinessowner # foodporn #yummy #ctfood #ctfoodie #buzzfeedfood #feedfeed #tryit #dailyfoodfeed #heresmyfood #foodietribe #ctchef # eatlocal #homecooking #cheflife #chefmode #bonappetite # self catering #instagood #healthylifestyle #readyfordelivery #juicing #kale #cucumber #apple #weightloss #juiceforsale #girlboss #blackgirlmagic #womanownedbusiness

A post shared by Jazmine (@a.t.scatering_) on Feb 18, 2020 at 5:54pm PST

4. القضاء على الإمساك
تناول الخيار يساعد على تنظيف الأمعاء والتخلص من الإمساك، لما يحتوي عليه من نسبة كبيرة من المياه والألياف حيث يحسن عمليه الهضم والتمثيل الغذائي.

View this post on Instagram

Today's drink of choice: water with cucumber and ginger. It's probably good for you. Tastes nice too. #insta365 #21820 #water #cucumber #ginger #infusion #healthybodyhealthymind #electrolytesorsomething #topqualityh2o

A post shared by Rob Ferraz (@ferraz.robert) on Feb 18, 2020 at 1:46pm PST

كيف تقوم بتحضير عصير الخيار؟

ضع ثمرة خيار واحدة مع ليمونة واحدة وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وبعض الكزبرة، واخفقهم جميعا جيدا في الخلاط ثم ضعهم في كوب زجاجي، سيساعدك هذا الخليط على الشعور بالانتعاش.