لهذا السبب لا تتناول الموز على معدة فارغة في الصباح

2022-05-12 | 04:11
لهذا السبب لا تتناول الموز على معدة فارغة في الصباح
المصدر:
4,406 مشاهدة

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم خاصة توازن الماء وضغط الدم والهضم وحتى تقلص العضلات، ولهذا السبب يعتبر الموز وجبة خفيفة بشكل خاص للأشخاص المهتمين بالصحة واللياقة البدنية. إلا أن بعض خبراء التغذية يحذرون من الآثار الجانبية لتناول الموز على معدة فارغة، وفقا لما نشره موقع "ويل آند غوود" wellandgood".

فتناول موزة على معدة فارغة أول شيء في الصباح ليست فكرة جيدة، وفقًا لأخصائية التغذية في مدينة نيويورك جينيفر ماينغ، حيث تشرح قائلة: "يزيد جسمك بشكل طبيعي من نسبة السكر في الدم في الصباح، وإذا لم تكن مصابًا بمرض السكري، فسوف ينتج جسمك المزيد من الأنسولين لموازنة نسبة السكر في الدم لديك، ولهذا السبب، فإن تناول الموز في الصباح ليس أفضل وقت لتناول نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة منخفضة الألياف".

وهذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا تناول الموز، من الأفضل فقط إقران الموز بأطعمة أخرى وتناولها في الوقت المناسب لتجنب تأثير الإجهاد الناتج عن ارتفاع السكر.

وبحسب خبيرة التغذية فإن الألياف والبروتين والدهون يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم، مما يمنع حدوث ارتفاعات وانهيارات حادة في سكر الدم.

ويمكن أن ينتج جسمك الكثير من الأنسولين بعد تناول وجبة كربوهيدرات بسيطة كبيرة "مثل تلك التي تحتوي على الموز"، مما يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية، ويمكن أن يؤدي رد الفعل هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر حيث يحاول جسمك إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن.

 >> انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد، أنقر هنا  
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram
أحدث الحلقات
Morning Live
Play
ضمان حقوق الناس من قطع الاراضي الزراعية - الحلقة ٣٤ | الموسم 2
05:00 | 2023-06-06
Play
ضمان حقوق الناس من قطع الاراضي الزراعية - الحلقة ٣٤ | الموسم 2
05:00 | 2023-06-06
ناس وناس
Play
بغداد ..ابو دشير - الحلقة ٣١ | الموسم 6
04:00 | 2023-06-06
Play
بغداد ..ابو دشير - الحلقة ٣١ | الموسم 6
04:00 | 2023-06-06
Celebrity
Play
المخرج دافيد اوريان - الحلقة ١٤ | الموسم 2
14:30 | 2023-06-05
Play
المخرج دافيد اوريان - الحلقة ١٤ | الموسم 2
14:30 | 2023-06-05
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٥ حزيران ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-06-05
Play
نشرة ٥ حزيران ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-06-05
خط أحمر
Play
وكالة الإستخبارات والتحقيقات الفدرالية تلقي القبض على مجرم خطير في كربلاء - الحلقة ٦ | الموسم 6
16:00 | 2023-06-04
Play
وكالة الإستخبارات والتحقيقات الفدرالية تلقي القبض على مجرم خطير في كربلاء - الحلقة ٦ | الموسم 6
16:00 | 2023-06-04
عشرين
Play
الزراعة..امن غذائي مستدام يصطدم بتحديات الاستيراد والجفاف - الحلقة ٦ | الموسم ٢
15:00 | 2023-06-04
Play
الزراعة..امن غذائي مستدام يصطدم بتحديات الاستيراد والجفاف - الحلقة ٦ | الموسم ٢
15:00 | 2023-06-04
رحال
Play
في النجف الأشرف...طريق الحج البري - الحلقة ٥ | الموسم 4
13:30 | 2023-06-03
Play
في النجف الأشرف...طريق الحج البري - الحلقة ٥ | الموسم 4
13:30 | 2023-06-03
اسرار الفلك
Play
من ٣ الى ٩ حزيران ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-06-03
Play
من ٣ الى ٩ حزيران ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-06-03
Biotic
Play
الهيموفيليا - الحلقة ٦ | الموسم 2
15:30 | 2023-06-02
Play
الهيموفيليا - الحلقة ٦ | الموسم 2
15:30 | 2023-06-02
Dayane & The City
Play
عالم الجمال، الطبخ، الرياضة وغيرها - الحلقة ١ | الموسم 4
14:30 | 2023-06-02
Play
عالم الجمال، الطبخ، الرياضة وغيرها - الحلقة ١ | الموسم 4
14:30 | 2023-06-02
الأكثر مشاهدة
نعم
نعم
كلا
كلا
لا يهمني
لا يهمني
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية