الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
رياضة
كأس العالم فيفا 2022
خليجي 25
محليات
خاص السومرية
سياسة
أمن
دوليات
روسيا - أوكرانيا
كورونا اليوم
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
اقتصاد
علم وعالم
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
رياضة
كأس العالم فيفا 2022
خليجي 25
محليات
خاص السومرية
سياسة
أمن
دوليات
روسيا - أوكرانيا
كورونا اليوم
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
اقتصاد
علم وعالم
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
أهلا يا سمسم
من
08:30 AM
الى
09:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
محليات
خاص السومرية
أمن
سياسة
دوليات
منوعات
كورونا اليوم
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
كورونا.. الكشف عن تفسيرات محتملة لأسباب الإصابة
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2023 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2023 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
رمضان السومرية
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
رياضة
كأس العالم فيفا 2022
خليجي 25
محليات
خاص السومرية
سياسة
أمن
دوليات
روسيا - أوكرانيا
كورونا اليوم
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
اقتصاد
علم وعالم
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2023 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-428611-637953057513791342.jpg
تعرف على ما يحدث للجسم عند تناول البيض يومياً
علم وعالم
2022-08-04 | 03:20
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
14,336 مشاهدة
السومرية نيوز - متابعة
يعد البيض إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعاً من ناحية الفوائد الصحية علاوة على إمكانية مزجه مع أي أطعمة أخرى.
وبحسب ما نشره موقع OMG iFACTS، حدد الخبراء عدداً من الفوائد التي يحصدها جسم الإنسان عند تناول البيض يومياً، وهي:
تحسين صحة العيون
يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين، حيث إن صفار البيض غني باللوتين، وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعمى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً.
رفع مستوى الكوليسترول الجيد
يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة من الكوليسترول منخفض الكثافة أو "الضار"، الذي يشار إليه اختصاراً بـLDL، في إلحاق الضرر بالجسم، بما يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية. في حين يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو "الكوليسترول الجيد" في التخلص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تكسيره. وقد كشف بحث جديد أن البيض مفيد إلى حد ما في رفع نسبة الكوليسترول الجيد.
الشعور بالشبع لفترة أطول
قد تمنح الكثير من الأطعمة الأخرى شعورا أفضل بالشبع، لكن يأتي البيض كخيار مثالي لأنه يعطي الجسم مزيجا من البروتين والدهون. وبالتالي يساعد الحرص على تناول البيض يومياً في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ.
الوقاية من فقر الدم
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء. وبالتالي، فإن تناول الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك للبيض يؤدي إلى خفض خطر إصابتهم بفقر الدم.
تقوية العضلات والعظام
يستخدم الجسم البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية، لذلك من الضروري دمجها في النظام الغذائي. تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للجسم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها. ويساعد الاستهلاك الكافي للبروتينات على تعزيز كتلة العضلات وتحسين صحة العظام.
إبطاء شيخوخة الجلد
يُعتقد أن الأحماض الأمينية الموجودة داخل البيض تعمل على تجديد الخلايا وبالتالي إبطاء تأثير شيخوخة الجلد، حيث إن صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد.
إنقاص الوزن
يحتوي البيض على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وفي نفس الوقت هو مغذ بشكل كبير. ولذا يمكن أن يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وقد كشفت الأبحاث العلمية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الاستهلاك المتكرر للبيض من شأنه أن يعزز فقدان الوزن.
زيادة مستويات فيتامين D
يشتهر البيض بغناه بفيتامين D، لذا فإن تناوله يومياً يساعد على زيادة إطلاق الجينات التي تنظم جهاز المناعة وتفرز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين.
تحسين وظائف المخ
يمكن أن يسهم تناول البيض يومياً بتحسين أداء الدماغ، حيث يساعد على تنشيط إفراز الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دور المرسل الكيمياوي في الذاكرة. يتم إنتاج الأسيتيل كولين من مادة الكولين، وهي مادة مهمة للغاية ترتبط في كثير من الأحيان بفيتامينات B. لذا فإن تناول البيض يمنح الجسم مادة الكولين مما يساعد في بناء أغشية الخلايا وفي إنتاج جزيئات الإشارة داخل الدماغ.
>>
انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد،
أنقر هنا
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
محافظة عراقية تعلن عطلة رسمية يوم غد
محليات
36.66%
11:52 | 2023-09-23
محافظة عراقية تعلن عطلة رسمية يوم غد
11:52 | 2023-09-23
التربية توضح حقيقة تأجيل موعد بدء العام الدراسي الجديد
محليات
27.53%
02:40 | 2023-09-24
التربية توضح حقيقة تأجيل موعد بدء العام الدراسي الجديد
02:40 | 2023-09-24
انخفاض أسعار صرف الدولار في العراق.. إليك القائمة
اقتصاد
25.04%
03:56 | 2023-09-24
انخفاض أسعار صرف الدولار في العراق.. إليك القائمة
03:56 | 2023-09-24
تنويه من الأحوال المدنية يخص معاملات البطاقة الوطنية والجوازات في بغداد
محليات
10.77%
07:41 | 2023-09-24
تنويه من الأحوال المدنية يخص معاملات البطاقة الوطنية والجوازات في بغداد
07:41 | 2023-09-24
المزيد
أحدث الحلقات
عشرين
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
عشرين
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-24
Morning Live
رياضة البادل في العراق - الحلقة ١١٢ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-24
Morning Live
رياضة البادل في العراق - الحلقة ١١٢ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-24
ناس وناس
شارع المتنبي العريق - الحلقة ١٠٨ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-24
ناس وناس
شارع المتنبي العريق - الحلقة ١٠٨ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-24
كان يا مكان
في كلّ حزن وضيق حكمة من الله - الحلقة ٣٢
14:00 | 2023-09-23
كان يا مكان
في كلّ حزن وضيق حكمة من الله - الحلقة ٣٢
14:00 | 2023-09-23
رحال
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
رحال
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
اسرار الفلك
من ٢٣ الى ٢٩ أيلول ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-09-23
اسرار الفلك
من ٢٣ الى ٢٩ أيلول ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-09-23
Biotic
كآبة الشتاء وعواقب العزلة - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-22
Biotic
كآبة الشتاء وعواقب العزلة - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-22
فن نيوز 2023
عودة ألين خلف إلى الساحة الفنيّة - الحلقة ٣
15:00 | 2023-09-22
فن نيوز 2023
عودة ألين خلف إلى الساحة الفنيّة - الحلقة ٣
15:00 | 2023-09-22
Dayane & The City
تحضيرات وتجهيزات العروس - الحلقة ١٠ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-22
Dayane & The City
تحضيرات وتجهيزات العروس - الحلقة ١٠ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-22
الأكثر مشاهدة
عشرين
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
عشرين
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-24
Morning Live
رياضة البادل في العراق - الحلقة ١١٢ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-24
Morning Live
رياضة البادل في العراق - الحلقة ١١٢ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-24
ناس وناس
شارع المتنبي العريق - الحلقة ١٠٨ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-24
ناس وناس
شارع المتنبي العريق - الحلقة ١٠٨ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-24
كان يا مكان
في كلّ حزن وضيق حكمة من الله - الحلقة ٣٢
14:00 | 2023-09-23
كان يا مكان
في كلّ حزن وضيق حكمة من الله - الحلقة ٣٢
14:00 | 2023-09-23
رحال
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
رحال
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
اسرار الفلك
من ٢٣ الى ٢٩ أيلول ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-09-23
اسرار الفلك
من ٢٣ الى ٢٩ أيلول ٢٠٢٣ | 2023
03:00 | 2023-09-23
Biotic
كآبة الشتاء وعواقب العزلة - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-22
Biotic
كآبة الشتاء وعواقب العزلة - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-22
فن نيوز 2023
عودة ألين خلف إلى الساحة الفنيّة - الحلقة ٣
15:00 | 2023-09-22
فن نيوز 2023
عودة ألين خلف إلى الساحة الفنيّة - الحلقة ٣
15:00 | 2023-09-22
Dayane & The City
تحضيرات وتجهيزات العروس - الحلقة ١٠ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-22
Dayane & The City
تحضيرات وتجهيزات العروس - الحلقة ١٠ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-22
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
إستفتاء
في حال فرضت منصة "X" رسوما شهرية.. هل ستبقى مشتركاً؟
طبعا، منصة مهمة
طبعا، منصة مهمة
كلا، لا تستحق
كلا، لا تستحق
انتقل الى بديل
انتقل الى بديل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
ترفيه
رمضان 2023
رمضان 2022
سياسة
رمضان 2021
السومرية نيوز
محليات
خاص السومرية
أمن
سياسة
دوليات
منوعات
كورونا اليوم
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2023 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2023 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.