اعلان

هذه المأكولات تضيف 10 سنوات إلى عمرك!

2022-06-29 | 06:48
Alsumaria Tv
هذه المأكولات تضيف 10 سنوات إلى عمرك!
3,111 مشاهدة

هذه المأكولات تضيف 10 سنوات إلى عمرك.

في محاولة لمعرفة النظام الغذائي الأمثل لحياة صحيّة، توصّل العلماء إلى التالي.
 يتطلّب هذا النظام أكل 200 غرام من السمك يوميًّا إلى جانب 200 غرام من الحبوب كالعدس، الفول والبازيلاء.  ذلك بالإضافة إلى 400 غرام من الخضروات و400 غرام من الفواكه من دون أن ننسى تضمينه 225 غرام من الحبوب الكاملة.

أمّا اللافت بهذا النظام الغذائي فهو الغياب الكامل للحوم الحمراء  الطازجة واللحوم المصنعة وكذلك غياب المشروبات السكرية والغازية.
وأكد الباحثون أن اعتماد هذا النظام كفيل  بزيادة عمر الإنسان خصوصًا فئة الشباب. لكن الموضوع ليس حكرًا على هذه الفئة فحتّى لو كان الشخص فوق سن الستين، يمكن لهذا النمط الغذائي أن يحدث فرقًا كبيرًا في هذا الخصوص.
ورغم عدم تبلور الأسباب الكامنة وراء هذا الموضوع، يرجّح الباحثون ان مضادات الأكسدة الموجودة في معظم عناصر هذا النظام الغذائي لها الفضل الأوّل نظرًا لفوائدها الكثيرة.
ويلفت الباحثون إلى أنه ليس بالضرورة اعتماد هذا النظام يوميًّا، فأي تغيير بسيط في نمط الأكل يصنع فرقًا وينعكس إيجابًا على صحّة الإنسان وطول عمره. فالأكل غير الصحّي مرتبط مباشرة بأمد الحياة وخطر الموت المبكر.
وأنت ماذا تنتظر؟ غيّر نظامك الغذائي لحياة أفضل... وأطول!

>> حمل تطبيق السومرية وتابع آخر الأخبار أول بأول

>> أندرويد
>> آبل
>> هواوي
 
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram
اعلان
نعم
نعم
مستبعد
مستبعد
لا اعتقد
لا اعتقد
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية