الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
لعينيك
من
05:00 PM
الى
05:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
مجلس نينوى بشأن عمل "الشركة الأنغولية": متلكئ وبأساليب قديمة
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-373234-637496052591129441.jpg
كيف يمكن خسارة 1000 سعر حراري يوميا؟ خطة سحرية!
علم وعالم
2021-02-22 | 11:34
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
sputniknews
1,177 مشاهدة
يحتاج عدد كبير من الناس إلى إنقاص وزنهم بصورة مناسبة، لذلك يحسب معظمهم السعرات الحرارية التي يتناولها يوميا في محاولة لحرقها وإنقاصها بأي طريقة ممكن ليتمكن من إنقاص وزنه.
وتتحكم تلك السعرات الحرارية فيما يأكله كل شخص، ونوعية الأكل نفسه، لأنها تلعب دورا رئيسيا في التحكم بالوزن.
ولكن موقع "تايمز نيوز ناو"، قال إنه يقدم طريقة سحرية باستخدام عدد من خبراء التغذية العلاجية، والتي يمكنها حرق 1000 سعر حراري للشخص في اليوم الواحد.
وقال الخبراء إنه حتى يتمكن الجسم من حرق 1000 سعر حراري في اليوم، ويمكن اتباع تلك الخطوات السحرية، والتي جاءت على النحو التالي:
1- تحسين نمط النوم
إذا كنت تهدف إلى فقدان 1000 سعر حراري في اليوم، فيجب أن تحصل على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
من المهم جدًا الحفاظ على قسط جيد من الراحة والاستيقاظ منتعشًا، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية. خلاف ذلك، فإن فقدان 1000 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا وضارًا لك ولجسمك.
2- المشي على جهاز المشي لمدة 60 دقيقة
يجب أن يكون هدفك هو المشي على جهاز المشي بسرعة معتدلة لمدة ساعة على الأقل.
سيؤدي ذلك إلى حرق حوالي 1000 سعر حراري كل يوم، وتسريع عملية فقدان الوزن.
يمكنك حرق 1000 سعر حراري بسهولة خلال هذه الساعة.
3- ركوب الدراجات
هذه طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية. إذا كنت تركب الدراجة لمدة 30 دقيقة كل يوم في الصباح أو في المساء، فسوف تفقد السعرات الحرارية بسرعة.
كما أن ركوب الدراجات تمرين رائع لفقدان الوزن وهو فعال للغاية. من أجل حرق 1000 سعر حراري، حدد جدول ركوب الدراجات في كل يوم.
4- حافظ على رطوبتك
إذا كنت تشرب المزيد من الماء، فإنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
شرب الماء الدافئ يحرق الدهون بسرعة، ويجب أن تشرب على الأقل 5 زجاجات من الماء يوميًا، لتفقد السعرات الحرارية بسرعة. يقلل من شهيتك ويحافظ على لياقتك.
5- رفع الأثقال
سوف يساعدك رفع الأثقال على حرق السعرات الحرارية بسرعة.
وتعتبر تدريبات الوزن من أنسب الطرق لفقدان السعرات الحرارية. تدرب على رفع الأثقال يوميًا إذا كنت تريد إنقاص الوزن وتقوية جسمك.
وإذا كنت ترفع قدرًا معينًا من الوزن يوميًا، فقد يكون حرق 1000 سعرة حرارية أمرًا سهلاً للغاية بالنسبة لك.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
كاساس يوجه بإنجاز أوراق اللاعب "لوكاس شيلمون".. من هو؟
رياضة
30.7%
04:55 | 2024-05-07
كاساس يوجه بإنجاز أوراق اللاعب "لوكاس شيلمون".. من هو؟
04:55 | 2024-05-07
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
اقتصاد
24.88%
03:33 | 2024-05-08
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
03:33 | 2024-05-08
دخل بأجساد مليوني عراقي.. إيقاف لقاح "استرازينيكا" عالميًا بعد اعتراف بآثاره الجانبية
علم وعالم
22.27%
04:08 | 2024-05-08
دخل بأجساد مليوني عراقي.. إيقاف لقاح "استرازينيكا" عالميًا بعد اعتراف بآثاره الجانبية
04:08 | 2024-05-08
دخول 31 دولة في العالم دون تأشيرة.. نظرة على جواز السفر العراقي خلال 2024
محليات
22.16%
05:10 | 2024-05-08
دخول 31 دولة في العالم دون تأشيرة.. نظرة على جواز السفر العراقي خلال 2024
05:10 | 2024-05-08
المزيد
أحدث الحلقات
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 8-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 8-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-08
Morning Live
مشاكل الدفع الالكتروني في العراق - حلقة ١٩ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-08
Morning Live
مشاكل الدفع الالكتروني في العراق - حلقة ١٩ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-08
ناس وناس
منطقة السنك بغداد - الحلقة ١٩ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-08
ناس وناس
منطقة السنك بغداد - الحلقة ١٩ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-08
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
جات بالليل
أرقام وأغاني 7-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-07
جات بالليل
أرقام وأغاني 7-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-07
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-07
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-07
صباحكم أحلى مع سلمى
الناس الذي نحذر منهم 7-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-07
صباحكم أحلى مع سلمى
الناس الذي نحذر منهم 7-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-07
لعينيك
الحلقة 17 | 2024
06:00 | 2024-05-07
لعينيك
الحلقة 17 | 2024
06:00 | 2024-05-07
الهوا الك
نصيحة من مختص - الحلقة ٣ | الموسم 9
14:30 | 2024-05-06
الهوا الك
نصيحة من مختص - الحلقة ٣ | الموسم 9
14:30 | 2024-05-06
منتدى سومر
طلبات 6-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-06
منتدى سومر
طلبات 6-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-06
الأكثر مشاهدة
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 8-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 8-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-08
Morning Live
مشاكل الدفع الالكتروني في العراق - حلقة ١٩ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-08
Morning Live
مشاكل الدفع الالكتروني في العراق - حلقة ١٩ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-08
ناس وناس
منطقة السنك بغداد - الحلقة ١٩ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-08
ناس وناس
منطقة السنك بغداد - الحلقة ١٩ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-08
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
جات بالليل
أرقام وأغاني 7-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-07
جات بالليل
أرقام وأغاني 7-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-07
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-07
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-07
صباحكم أحلى مع سلمى
الناس الذي نحذر منهم 7-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-07
صباحكم أحلى مع سلمى
الناس الذي نحذر منهم 7-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-07
لعينيك
الحلقة 17 | 2024
06:00 | 2024-05-07
لعينيك
الحلقة 17 | 2024
06:00 | 2024-05-07
الهوا الك
نصيحة من مختص - الحلقة ٣ | الموسم 9
14:30 | 2024-05-06
الهوا الك
نصيحة من مختص - الحلقة ٣ | الموسم 9
14:30 | 2024-05-06
منتدى سومر
طلبات 6-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-06
منتدى سومر
طلبات 6-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-06
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
انخفاض الدولار أمام الدينار
مؤقت
مؤقت
مستمر
مستمر
سيصل للسعر الرسمي
سيصل للسعر الرسمي
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.