الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
عريس تحت الطلب
من
01:30 PM
الى
02:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
تقرير إسباني يكشف: مستقبل تشافي بات على المحك
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-396035-637666184478387979.jpg
لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا بما فيه الكفاية؟
علم وعالم
2021-09-07 | 09:33
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
Deutsche Welle
2,438 مشاهدة
من ينام ثماني ساعات يومياً ويشعر رغم ذلك بالتعب المستمر عليه أن يبحث في أسباب ذلك، لأن خلفيات هذا التعب قد تكون أعراضاً لأمراض خطيرة. تعرف عليها.
ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي.
إذا حدث ذلك بانتظام، فإنه يسمى عندئذ بـ"التعب المزمن"، كما ذكر موقع "هايل براكسيس" الصحي الألماني. ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة. في ما يلي قائمة بالأمراض وبالأعراض الصحية التي قد تسبب "التعب المزمن":
نقص الحديد
من يشعر بالتعب المستمر وأن قواه الجسدية خائرة، عليه أن يفحص نسبة الحديد في جسمه، إذ أن التعب المستمر قد يشير إلى ضعف معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبب بطء نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء. وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة التركيز والشحوب في الوجه.
نقص فيتامين "ب 12"
الأعراض التي ذُكرت مع نقص الحديد في الجسم تظهر أيضاً جراء نقص فيتامين "ب 12"، لذلك فمن الصعب التعرف على ما يعاني منه الجسم بالضبط دون فحوصات طبية من قبل الطبيب المختص. إذ يمكن لفحوصات الدم إظهار مستويات الحديد ومستويات فيتامين "ب 12". ويوجد هذا الفيتامين بصورة كبيرة في الكبد ولحوم سمك السلمون والرنجة ولحوم البقر والحليب ومشتقاته والبيض. لذلك غالباً ما يتأثر النباتيون بنقص هذا الفيتامين.
السكري
التعب الدائم والإرهاق المستمر دون سبب قد يكونا أيضاً مؤشراً على ظهور مرض السكري، إذ أن الجسم - وبسبب نقص هرمون الإنسولين - لا يعود قادراً على استقلاب الكربوهيدرات بشكل صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم. في هذه الحالة يجب أيضاً مراجعة طبيب مختص لعمل فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.
قلة الحركة
من يقضي أغلب وقته أمام الكمبيوتر أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة التلفاز يعاني من الشعور بالتعب المستمر. الحل في هذه الحالة بسيط جداً، فـ"في الحركة بركة"، وثبت علمياً أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.
قلة شرب السوائل
يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني. ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.
مضادات الهستامين
من يعاني من حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح يعرف مضاعفات أدوية الوقاية من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين". هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية ولكنها تسبب الإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.
مشاكل الغدة الدرقية
يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز. لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل، يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تفاصيل جديدة عن جريمة قتل الطبيب "فيصل الحويزي" في النجف
أمن
28.75%
06:46 | 2024-05-05
تفاصيل جديدة عن جريمة قتل الطبيب "فيصل الحويزي" في النجف
06:46 | 2024-05-05
عرفوا جنسيته من "الوشم" وتسوية "عشائرية" تدخلت.. تفاصيل جديدة عن "اغتيال بنزيما" في بغداد
أمن
27.6%
02:44 | 2024-05-06
عرفوا جنسيته من "الوشم" وتسوية "عشائرية" تدخلت.. تفاصيل جديدة عن "اغتيال بنزيما" في بغداد
02:44 | 2024-05-06
نقابة الفنانين تنعى الفنان علي المطوع
فن وثقافة
22.55%
13:30 | 2024-05-04
نقابة الفنانين تنعى الفنان علي المطوع
13:30 | 2024-05-04
الدولار يواصل انخفاضه أمام الدينار العراقي في الأسواق المحلية
اقتصاد
21.11%
03:35 | 2024-05-06
الدولار يواصل انخفاضه أمام الدينار العراقي في الأسواق المحلية
03:35 | 2024-05-06
المزيد
أحدث الحلقات
Morning Live
مواهب عراقية واعدة في مسابقات الحساب الذهني - م3 Morning Live - حلقة ١٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-06
Morning Live
مواهب عراقية واعدة في مسابقات الحساب الذهني - م3 Morning Live - حلقة ١٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
الأكثر مشاهدة
Morning Live
مواهب عراقية واعدة في مسابقات الحساب الذهني - م3 Morning Live - حلقة ١٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-06
Morning Live
مواهب عراقية واعدة في مسابقات الحساب الذهني - م3 Morning Live - حلقة ١٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
كيف ترون حالة الازدحامات مع مرور اسبوعين على التوقيتات الجديدة؟
جيدة
جيدة
سيئة
سيئة
ازدحامات متفاوتة
ازدحامات متفاوتة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.