الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
الهيبة الرد
من
09:00 AM
الى
10:45 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
روسيا تعلن تقدمها شرقي أوكرانيا
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-470150-638324472732038043.jpg
الجلوس لساعاتٍ يومياً.. خطر مميت يداهم صحتك
علم وعالم
2023-10-09 | 07:17
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
سكاي نيوز
1,226 مشاهدة
حذر باحثون أميركيون من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد "بسرعة" من خطر الإصابة بالخرف.
وقال الباحثون إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.
وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.
وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن البالغين من هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يوميا في الجلوس.
ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.
وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة".
ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.
إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدة نفسك؟
تشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف، وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء.
مخاطر مرتبطة بالجلوس لفترات طويلة:
السرطان
• أظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.
تهديد صحة القلب
• لقد وجدت دراسات مختلفة أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب.
• ووجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 بالمئة.
السكري
• وجدت نفس المراجعة الجامعية أن الأشخاص الأكثر خمول لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الصحة النفسية
• تم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
معهد فلكي يحدد موعد أول ذو القعدة وعيد الأضحى
علم وعالم
40.82%
08:53 | 2024-05-04
معهد فلكي يحدد موعد أول ذو القعدة وعيد الأضحى
08:53 | 2024-05-04
السماء تمطر سمكا في إيران (فيديو)
منوعات
25.18%
10:28 | 2024-05-04
السماء تمطر سمكا في إيران (فيديو)
10:28 | 2024-05-04
التذبذب يتواصل.. قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
اقتصاد
17.43%
12:02 | 2024-05-04
التذبذب يتواصل.. قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
12:02 | 2024-05-04
تفاصيل جديدة عن جريمة قتل الطبيب "فيصل الحويزي" في النجف
أمن
16.56%
06:46 | 2024-05-05
تفاصيل جديدة عن جريمة قتل الطبيب "فيصل الحويزي" في النجف
06:46 | 2024-05-05
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - خط احمر م٧ - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - خط احمر م٧ - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
Morning Live
ظاهرة شراء الاراضي الزراعية - حلقة ١٦ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-05
Morning Live
ظاهرة شراء الاراضي الزراعية - حلقة ١٦ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-05
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - الحلقة ١٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
صباحكم أحلى مع سلمى
نقاش قانون حضانة الأطفال للأب 6-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة لو 6-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-06
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
عشرين
كردستان وايران.. مسيرات وزيارات - الحلقة ٧ | الموسم 3
15:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - خط احمر م٧ - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
خط أحمر
مجـــ_زرة البو نمر وعمليات ار_هــابية عديدة - خط احمر م٧ - الحلقة ٣ | الموسم 7
14:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 5-5-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
جات بالليل
WE Go 5-5-2024 | 2024
13:00 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٥ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-05
Morning Live
ظاهرة شراء الاراضي الزراعية - حلقة ١٦ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-05
Morning Live
ظاهرة شراء الاراضي الزراعية - حلقة ١٦ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-05
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
رحال
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
كيف ترون حالة الازدحامات مع مرور اسبوعين على التوقيتات الجديدة؟
جيدة
جيدة
سيئة
سيئة
ازدحامات متفاوتة
ازدحامات متفاوتة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.