الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
مايك السومرية
من
07:30 PM
الى
08:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
قصف إسرائيلي يستهدف لواءً في ريف اللاذقية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-464540-638275020768555657.jpg
تحذير لعشاق القهوة الصباحية: لا تشربوها عند الاستيقاظ اطلاقاً!
منوعات
2023-08-13 | 01:39
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
1,806 شوهد
السومرية نيوز
– منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم
ريكس
إيزاب: "يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك".
وتابع: "عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض".
وأوضح ريكس: "عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها".
وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال
النهار
ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على "تعزيز النوم".
وأضاف: "كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا".
>>
تابع قناة السومرية على
منصة X
مقالات ذات صلة
بماذا ينذر الاستيقاظ قبل رنين المنبه؟
09:15 | 2025-08-01
بماذا ينذر الاستيقاظ قبل رنين المنبه؟
12:00 | 2025-05-23
تبادل إطلاق نار عند الحدود الألمانية التشيكية
12:15 | 2025-06-01
هل تشرب الأسماك الماء؟.. الإجابة صادمة
11:28 | 2025-06-12
القهوة
صباحية
السومرية نيوز
سومرية نيوز
السومرية
النهار
استيقظ
كيميا
الكور
السوم
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
إليكم أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
اقتصاد
29.91%
03:50 | 2025-08-05
إليكم أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
03:50 | 2025-08-05
عطلة رسمية لمدة 10 أيام في هذه المحافظة
محليات
26.34%
07:50 | 2025-08-05
عطلة رسمية لمدة 10 أيام في هذه المحافظة
07:50 | 2025-08-05
3 طرق للتخلص من رائحة سيارتك الكريهة
عالم السيارات
23.02%
12:23 | 2025-08-05
3 طرق للتخلص من رائحة سيارتك الكريهة
12:23 | 2025-08-05
المرسومي يكشف السر: لماذا يرسل العراق غازه لإيران؟.. "100 مليون قدم مكعب يومياً"
اقتصاد
20.73%
04:18 | 2025-08-05
المرسومي يكشف السر: لماذا يرسل العراق غازه لإيران؟.. "100 مليون قدم مكعب يومياً"
04:18 | 2025-08-05
المزيد
أحدث الحلقات
مايك السومرية
اللواء يحيى رسول - MIC Alsumaria - الحلقة ١٧ | season 1
16:00 | 2025-08-06
مايك السومرية
اللواء يحيى رسول - MIC Alsumaria - الحلقة ١٧ | season 1
16:00 | 2025-08-06
من الأخير
جاكوج المشهداني مطلوب في "مكتب" الإطار - من الأخير م٢ - حلقة ٤٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-08-06
من الأخير
جاكوج المشهداني مطلوب في "مكتب" الإطار - من الأخير م٢ - حلقة ٤٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-06
Live Talk
خطر انخفاض مناسيب المياه في نهرَي دجلة والفرات - Live Talk - الحلقة ٨٩ | 2025
10:30 | 2025-08-06
Live Talk
خطر انخفاض مناسيب المياه في نهرَي دجلة والفرات - Live Talk - الحلقة ٨٩ | 2025
10:30 | 2025-08-06
كان يا مكان
الله قادر أن يغمر جسدًا بالراحة بعد الألم - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-08-06
كان يا مكان
الله قادر أن يغمر جسدًا بالراحة بعد الألم - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-08-06
ناس وناس
منطقة ابو دشير بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-06
ناس وناس
منطقة ابو دشير بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-06
52 دقيقة
كهرباء العراق.. أزمة لا تنطفئ - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٤ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-05
52 دقيقة
كهرباء العراق.. أزمة لا تنطفئ - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٤ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-05
هنادي وليان
هنادي وليان قريبا على السومرية
11:00 | 2025-08-05
هنادي وليان
هنادي وليان قريبا على السومرية
11:00 | 2025-08-05
صباحكم أحلى مع سلمى
خدمات البلد 4-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-04
صباحكم أحلى مع سلمى
خدمات البلد 4-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-04
الأكثر مشاهدة
مايك السومرية
اللواء يحيى رسول - MIC Alsumaria - الحلقة ١٧ | season 1
16:00 | 2025-08-06
مايك السومرية
اللواء يحيى رسول - MIC Alsumaria - الحلقة ١٧ | season 1
16:00 | 2025-08-06
من الأخير
جاكوج المشهداني مطلوب في "مكتب" الإطار - من الأخير م٢ - حلقة ٤٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-08-06
من الأخير
جاكوج المشهداني مطلوب في "مكتب" الإطار - من الأخير م٢ - حلقة ٤٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-06
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٦ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-06
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 06-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-06
Live Talk
خطر انخفاض مناسيب المياه في نهرَي دجلة والفرات - Live Talk - الحلقة ٨٩ | 2025
10:30 | 2025-08-06
Live Talk
خطر انخفاض مناسيب المياه في نهرَي دجلة والفرات - Live Talk - الحلقة ٨٩ | 2025
10:30 | 2025-08-06
كان يا مكان
الله قادر أن يغمر جسدًا بالراحة بعد الألم - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-08-06
كان يا مكان
الله قادر أن يغمر جسدًا بالراحة بعد الألم - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-08-06
ناس وناس
منطقة ابو دشير بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-06
ناس وناس
منطقة ابو دشير بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-06
52 دقيقة
كهرباء العراق.. أزمة لا تنطفئ - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٤ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-05
52 دقيقة
كهرباء العراق.. أزمة لا تنطفئ - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٤ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-05
هنادي وليان
هنادي وليان قريبا على السومرية
11:00 | 2025-08-05
هنادي وليان
هنادي وليان قريبا على السومرية
11:00 | 2025-08-05
صباحكم أحلى مع سلمى
خدمات البلد 4-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-04
صباحكم أحلى مع سلمى
خدمات البلد 4-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-04
اخترنا لك
الكشف عن قضية غسل أموال كبرى عبر تيك توك
12:29 | 2025-08-06
تأثير نوعية الطعام على فقدان الوزن والشهية.. اليكم التفاصيل
11:21 | 2025-08-06
نسف للاعتقاد السائد.. هل تؤثر السوشيال ميديا سلبا على الصحة النفسية؟
10:06 | 2025-08-06
فنانة مصرية تقدم بلاغاً بعد اتهامها بتجارة الأعضاء
12:16 | 2025-08-05
اكتشاف تقنية ثورية في التشخيص المبكر للزهايمر
09:33 | 2025-08-05
من بين 17 مشتركاً... سعد الدين حنينة يحصد تاج ملك جمال لبنان ويلفت الأنظار (فيديو)
08:30 | 2025-08-05
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.