الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
كرم منجل
من
03:30 PM
الى
04:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
"غير مسبوق".. تسجيل رقم قياسي لحرارة سطح المحيطات
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-464540-638275020768555657.jpg
تحذير لعشاق القهوة الصباحية: لا تشربوها عند الاستيقاظ اطلاقاً!
منوعات
2023-08-13 | 01:39
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
1,806 شوهد
السومرية نيوز
– منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم
ريكس
إيزاب: "يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك".
وتابع: "عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض".
وأوضح ريكس: "عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها".
وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال
النهار
ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على "تعزيز النوم".
وأضاف: "كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا".
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
انخفاض طفيف لأسعار صرف الدولار في بغداد مع بدء التداولات الصباحية
04:15 | 2026-08-09
ضوابط وأسس القبول في معاهد الفنون الجميلة للدراسة الصباحية
07:01 | 2026-07-07
"لا تشربها إذا تعرضت للشمس".. كشف أسرار "مرعبة" عن المياه المعبأة في العراق (فيديو)
08:03 | 2026-07-04
السيد الصدر عن زيارة الأربعين: لا ينبغي أن تنبح أصوات الفساد وعشاق الدنيا ضد هذه الشعيرة
12:40 | 2026-07-16
القهوة
صباحية
السومرية نيوز
سومرية نيوز
السومرية
النهار
استيقظ
كيميا
الكور
السوم
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
بعد زواجها.. جورجينا تتخذ قرارا بشأن أطفال رونالدو
رياضة
34.95%
11:58 | 2026-08-23
بعد زواجها.. جورجينا تتخذ قرارا بشأن أطفال رونالدو
11:58 | 2026-08-23
تصريح برلماني بشأن توزيع رواتب الموظفين
محليات
28.65%
11:11 | 2026-08-23
تصريح برلماني بشأن توزيع رواتب الموظفين
11:11 | 2026-08-23
نحو الارتفاع.. تحديث جديد لأسعار الدولار في العراق
اقتصاد
20.01%
04:06 | 2026-08-23
نحو الارتفاع.. تحديث جديد لأسعار الدولار في العراق
04:06 | 2026-08-23
دولة القانون يعلن إرسال أسماء مرشحيه لحقيبتي الداخلية والتعليم
سياسة
16.39%
15:50 | 2026-08-22
دولة القانون يعلن إرسال أسماء مرشحيه لحقيبتي الداخلية والتعليم
15:50 | 2026-08-22
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
مدينة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-24
ناس وناس
مدينة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-24
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل؟ 24-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-24
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل؟ 24-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-24
طل الصباح
الابراج - مقوله عجبتني 24-8-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-24
طل الصباح
الابراج - مقوله عجبتني 24-8-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-24
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
استديو Noon
سجى نون 23-08-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-23
استديو Noon
سجى نون 23-08-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-23
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
مدينة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-24
ناس وناس
مدينة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-24
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل؟ 24-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-24
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل؟ 24-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-24
طل الصباح
الابراج - مقوله عجبتني 24-8-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-24
طل الصباح
الابراج - مقوله عجبتني 24-8-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-24
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
استديو Noon
سجى نون 23-08-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-23
استديو Noon
سجى نون 23-08-2026 | 2026
07:00 | 2026-08-23
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
اخترنا لك
كيف تحد من تتبع إنستغرام لبياناتك؟
12:15 | 2026-08-24
ما سر الرغبة الملحة في شد ونتف الشعر لدى بعض الناس؟
12:02 | 2026-08-24
منع العلكة واختيار أسماء الأطفال... أغرب القوانين حول العالم!
07:06 | 2026-08-24
كيف بدأت فكرة موسوعة غينيس؟
01:30 | 2026-08-24
25 طريقة لتقليل النفقات وتوفير المال في المنازل
13:33 | 2026-08-23
الكشف عن سعر جهاز "PlayStation 6" المحمول
12:51 | 2026-08-23
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.